za duzo

tylko nie za duzo im wiecej kombinowania tym wiecej problemow ;-)

czyli masz lenia poswiatecznego ... ;) czasem trudno wejsc w rytm jesli za duzo wolnego ...

Spokojnie, ty sie o mnie nie boj bo ja do celu swojego dojde :) I widze, ze za duzo z forum korzystasz . Wiecej praktyki mniej czytania. Polecam :)

[...] :D, widze ze wiedze musisz od podstaw przyswoic zeby wiedziec co z czym i jak. powodzenia w redukcji faktycznie (to juz 3 raz uzyte zis slowo %-) ) wiedzy nigdy nie za duzo zdecydowanie jako miejsce jej zdobywania polecam magazyn PERFECT BODY najnowszy numer w wersji papierowej [...]

To zmienie sobie. Wieczorem chyba wypilem za duzo wody i zjadlem troche bo rano weszlem na wage 88.5 a 2 dni temu 87 az sie zdenerwowalem ale to przez wode.

No zauwazylem ze wlasnie sie zaczela utrzymywac przez jakis czas. Moze za duzo wegli jem, bo do szkoly kanapki (bulki razowe) , czasami platki i juz jest wegli sporo albo cukry ktore znajduja sie w moich niektorych posilkach. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-21 18:55:59

No to wiem ale za duzo tego tluszczyku juz bylo wiec wolalem teraz troche zrzucic zeby na lato moc spokojnie przymasowac . :) Efekty powoli juz zaczynaja byc widoczne, szczegolnie gora :)

zbyt szybi wzrost wagi oznacza jedno lapiesz za duzo tkanki tluszczowej - bedzie Ci o tym mowil i pas i lustro ! prosze kontroluj ile i czego jesz ! im wiecej masz tluszczu na sobie tym wiecej bedziesz go gromadzil podczas okresu przekarmiania !

spojrz w lustro czy sylwetka ktora widzisz sie podoba tylko brakuje w niej mieni - wtedy kolejny cykl z dodatkiem kalorii jesli sylwetka pokazuje nieco za duzo w okolily pasa - pozbadz sie tego czyli redukcja i po chwili znow dodatek kalorii ... :-)

OK w porzadku zwroc jednak uwage (po dolozeniu czy to interwalow czy tez worka) na oznaki zmeczenia bole etc moze okazac sie za duzo

za duzo tluszczu ..?

Volumizer wlasnie zaczne znowu robić omleta bo o nim calkowicie zapomnialem. A co do zółtek to 8 bylo by zbyt za duzo jak na jeden posilek tzn. wyszlo by z 60-70g tluszczów .

no ja tak tylko na marginesie napisałem o tym jakie one są wartościowe, oczywiście nadal rozumiem, że kulturyści startujący no mówmy szczerze nie mogą za dużo żółtek .Porządne jedzenie ogólnie to powinno sie szanować . Wracając co do Twojej ilości żółtek, to fakt 5 do 8 żółtek to ilość duża, ja bym celował 3 do 4 żółtek dziennie, do tego omega 3 [...]

Od poniedziałku robie dodatkowe 3 dni treningowe na ktorych bede robił brzuch+łydki+kapturki+przedramie bo tak za duzo czasu by mi schodzilo na silowni

w takim razie optimum bedzie 1. rano posilek (~7-00) bialko + tluszcze (nie za duzo) 2. na treningu BCAA Xplode 3. po treningu reszte jedzenia i az do 13. sprawdz czy dasz rade w takim ukladzie

jesli nie bedzie za duzo tluszczow w tym okresie a ilosc ww nie bedzie kosmiczna to wielkich szkod nie bedzie

[...] zapasu w kazdej serii 4. Push prostowanie ramion wyciag gorny z lina - tricpes 100 powtorzen 5. Legs podczas przerw na suwnicy wyprosty ramion ze sztnagielka nad glowa - 12 powtorzen - 1-2 powotrzenia zapasu w kazdej serii jelsi bedzie za duzo ujalbym po jednej serii z jakiegos jednego glownego cwiczenia przemysl propozycje :-)

Dostusuej sie do tego tylko w treningu PULL poprostu na koniec treningu dam tylko uginanie ramion sztangą na biceps do 100 powtorzeń+linka na trica. Narazie musze sie oswoic z ta silownia bo przysiegam, mam po 20-30kg mniej niz na silowni dotychczasowej na ktorej cwiczylem czyli w piwnicy. No i chce się pochwalić, ważylem sie po silowni i moja [...]

raczej stosuje sie zasade najwiecej serii ile dobrze sie toleruje co oczywiscie zmienia sie z osoby na osobe w zaleznosci od cyklu daieta/masa w zaleznosci od obciazen poza silownia ... rowniez w zaleznosci od fazy HST etc dodawaj wiec serii tak dlugo az zaczniesz czuc ze jest ich za duzo ... :)

poyebane te forum ****a muli jak ****,a ja sie tylko niepotrzebnie wkurviam,za dużo omki...